Hoy

Hola, Carlos 馃憢

Tu enfoque actual: masa muscular + nutrici贸n

C
Plan activo

Plan personalizado

Semana 2 de 4 路 Entrenamiento + nutrici贸n
Activo

Hoy toca espalda y b铆ceps. Tienes 2 ejercicios con evidencia obligatoria y 3 comidas por registrar.

Rutinas
12
completadas
Progreso
85%
cumplimiento
Nutrici贸n
3
comidas pendientes
Plan
2100
kcal del d铆a

Tu rutina del mes

Abrir rutina
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4
Lunes
Pierna y gl煤teo
Completado
Martes
Espalda y b铆ceps 路 2 evidencias requeridas
Hoy
Mi茅rcoles
Cardio + core
Pendiente
Jueves
Pecho y tr铆ceps
Pendiente
Rutina de hoy
Espalda y b铆ceps
6 ejercicios 路 55 min 路 videos del coach disponibles
Nutrici贸n de hoy
Tienes 3 comidas por registrar
Sube foto de comida, colaci贸n y cena para revisi贸n.
Seguimiento
Tu coach dej贸 una observaci贸n
Buen avance, pero hay que mejorar la t茅cnica en remo sentado.