Resumen del plan
Datos clave antes de asignarlo.
TipoPredefinido
ObjetivoMasa muscular
Duracion8 semanas
Usuarios12 activos
Este plan tiene un limite fijo por objetivo. El usuario lo sigue durante 8 semanas y despues puede pasar a otro plan o a personalizado mensual.
Estructura por semanas
Rutinas conectadas al plan.
1-4
Rutina: Masa muscular - Intermedio
Lunes pierna, martes espalda, jueves pecho, viernes gluteo
Dias4
Ejercicios18
Biseries3
Evidencias7
PropositoBase
5-8
Rutina: Gluteo Volumen
Bloque de progresion para reforzar objetivo estetico
Dias2
Ejercicios10
Biseries2
Evidencias4
PropositoVolumen
Asignar plan
Seleccion visual para preparar asignacion.
Diferencia clave
Un plan predefinido se asigna tal cual. Un personalizado debe renovarse cada mes usando evidencias, medidas y notas del coach.